La psychologie
Thérapie Cognitivo-Comportementale - TCC
Les Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) sont des thérapies collaboratives qui appliquent les principes de la psychologie scientifique à la résolution des problèmes cliniques. L’ensemble des troubles psychopathologiques est a priori susceptible d’être soulagé par ces thérapies [1].
Une efficacité démontrée
Elles ont fait l’objet de divers rapports d’évaluation et ont été validées par de nombreuses études contrôlées. Un rapport d’experts met en évidence une efficacité prouvée pour chaque trouble évalué avec les TCC [2].
Effets sur le cerveau
Il y a une vingtaine d’années, on a constaté que non seulement la méthode est efficace chez de nombreuses personnes, mais surtout qu’elle modifie le fonctionnement du cerveau.
Lien entre les dimensions cognitive, comportementale et émotionnelle
Nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés. La façon dont nous pensons influence à la fois ce que nous ressentons et comment nous agissons. Mais réciproquement, la façon dont nous agissons influence ce que nous ressentons et ce que nous pensons. Ainsi, qu’elles soient cognitives ou comportementales, les techniques utilisées par les psychologues TCC visent à modifier à la fois les dimensions cognitive, comportementale et émotionnelle à la source de vos difficultés.
Comprendre ce qui maintient le trouble clinique
Selon la perspective des TCC, connaitre l’origine du problème n’est pas suffisant pour le résoudre. Parfois même, ce n’est ni possible (faux souvenirs), ni nécessaire. L’origine d’une difficulté est souvent multifactorielle (à la fois biologique, psychologique et sociale). Nos psychologues vont vous aider à mettre en évidence les mécanismes qui sont à la source et/ou entretiennent vos difficultés. Le soulagement s’obtient grâce à l’apprentissage de nouveaux comportements. Un cercle vicieux cède la place à un cercle vertueux.
Patient-thérapeute : une équipe collaborative
Le thérapeute cognitivo-comportementaliste est actif. Il pose des questions, il fait des hypothèses et les vérifie avec vous. Il explique les problèmes cliniques. Il propose des techniques, il donne des exemples et des tâches à réaliser. Bien qu’il cherche parfois à mettre en évidence des pensées nonconscientes et automatiques, celles-ci n’ont rien à voir avec l’inconscient freudien (avec le complexe d’œdipe, etc…).
Déroulement de la thérapie comportementale et cognitive (quelque soit le trouble pour lequel le patient vient consulter)
C’est une thérapie structurée.
La première étape est celle de l’anamnèse. Elle permet la prise de contact avec vous et de revenir sur
votre histoire et vos antécédents. Ce temps favorise une relation positive de collaboration.
Puis, nous analysons ensemble la fonction des comportements et/ou des pensées. Ce premier temps
de la thérapie va permettre d’organiser la thérapie et de comprendre les difficultés rencontrées.
Durant cette étape, les facteurs déclenchants et de maintien du problème sont mis en évidence.
L’idée est de comprendre comment le cercle vicieux du problème se maintient et s’aggrave.
Ensuite, nous établissons des hypothèses sur le ou les problèmes et établissons ensemble l’ordre des
priorités. Un contrat thérapeutique est proposé.
La dernière étape est celle ou le thérapeute propose et explique des méthodes et des techniques
pour casser le cercle vicieux du problème. Ces techniques se réalisent une fois en séance
accompagné du thérapeute et à la maison. Il est important que le patient réalise quotidiennement
les exercices chez lui pour amener un réel changement.
Evaluation de la thérapie
A la fin de la thérapie, une fois le contrat thérapeutique réalisé, le thérapeute évalue les symptômes cliniques pour attester de l’efficacité de la thérapie. Désormais, vous savez ce qui maintenait et aggravait votre trouble, vous avez essayé plusieurs techniques pour « casser » ce cercle vicieux et vous savez quelles techniques utiliser pour être soulagé si les difficultés se reproduisaient dans le futur.
- Sources
- [1] Jean Cottraux, 2013
- [2] http://www.ipubli.inserm.fr/handle/10608/57
F.A.Q
Seuls les médecins sont conventionnés par la Sécurité Sociale. Les psychologues ne sont pas soumis à un remboursement par la Sécurité Sociale. Les frais engagés sont donc à votre charge.
Attention : vérifiez auprès de votre mutuelle puisque certaines mutuelles proposent, en fonction des garanties souscrites, un remboursement partiel des soins psychologiques et ce souvent sous la forme d’un forfait annuel. Dans ce cas, le thérapeute vous transmettra une attestation de suivi thérapeutique à transmettre à votre mutuelle.
Elle se déroule généralement sur dix à vingt-cinq séances d’une heure pour chaque problématique telle que l’agoraphobie, le trouble panique, le trouble de l’anxiété généralisée, la phobie sociale, le trouble de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel compulsif, la dépression, l’alcoolodépendance, etc.
Les troubles de la personnalité peuvent nécessiter une année ou plus de thérapie.
Oui, cependant afin de préserver l’offre de rendez-vous, toute séance non honorée et non annulée 48 heures à l’avance sera due à hauteur de 50%.
Une facture vous sera remise sur simple demande au secrétariat.
Le règlement s'effectue à la fin de chaque séance par chèque, virements bancaires ou par espèces (un distributeur de billets est disponible au rez-de-chaussée de la galerie de l'Alcazar.)